terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Como Saber se Ela está Fingindo?

Infelizmente a maioria das mulheres não exibe provas físicas como os homens que ejaculam, por isso elas conseguem com facilidade fingir o orgasmo se quiserem. Começo dizendo que isso é uma besteira sem tamanho. Se isso estiver realmente acontecendo, ela está perdendo tempo e você está sendo enganado ao pensar que estava conseguindo dar prazer para sua mulher. Todo mundo sai perdendo.

As mulheres que fingem, geralmente o fazem por alguns motivos:

Por não querer decepcionar o cara. Elas não conseguem falar que não estão sentindo prazer e nem sabem dizer como gostam de sentir prazer. E assim, ficam com medo de serem vistas como “frígidas” por ele.

Por se sentirem pressionadas. Mulheres demoram muito mais que os homens para gozar e, as mais inseguras, acabam se sentido mal por isso.

Stress, preguiça, sexo por obrigação.

Há alguns sinais que podem te indicar se os orgasmos em que ela tem chego são realmente verdadeiros. Da próxima vez, preste atenção se:

Ela fica com o corpo quente;
Sua boca fica seca;
O ritmo do coração e da respiração ficam acelerados;
Os músculos ficam tensos e contraídos;
O clitóris dela incha alguns momentos antes e fica hiper sensível depois;
Ela tem espasmos em várias partes do corpo (braços, mãos, pernas, pés, etc)

E tudo isso em uma média de 20 a 30 segundos (pode variar de mulher para mulher).

Mas a forma mais eficiente de descobrir se ela está mentindo é através de uma conversa franca. Converse com ela sobre suas inseguranças e mostre que está preocupado em dar cada dia mais prazer para ela. Costuma funcionar.

sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Como Evitar Acidentes no Sexo Anal?

Existem algumas formas de evitar maiores acidentes na hora do sexo anal, mas, já vou adiantando – se o homem fica com nojinhos quando eventualmente acontece um bombom surpresa indesejado, acho que ele deveria estar entrando em outras partes do seu corpo, e não lá, já que é impossível garantir 100% que vai ficar tudo limpo no final das contas.
Mas vamos as dicas. A primeira, seria sempre usar preservativo. Além das questões de saúde (sexo anal pode transmitir tanto doenças relacionadas à bactérias, como DSTs, inclusive Aids), a camisinha protege o membro do menino, fazendo com que ele não se suje.
A segunda dica seria maneirar em comidas pesadas, contando desde o dia anterior, e se certificar que o funcionamento do seu intestino está normal – não é uma boa ideia tentar sexo anal quando se está a três dias sem conseguir ir ao banheiro. Isso pode fazer com que você tenha uma sensação angustiante, como a que sentimos quando estamos precisando urgentemente fazer o número 2.
A terceira dica seria a fazer uma ducha anal, para garantir uma maior limpeza. Essas duchas podem ser compradas na farmácia e o processo pode ser feito algumas horas antes do sexo.
Mas a dica mais importante é estar confiante. Se topou fazer sexo anal, desencane dessa parte de higiene, até porque, o sexo em si não é lá a coisa mais higiênica do mundo. E é importante estar com um cara parceiro que vai encarar de boa caso algum acidente de percurso ocorra.

10 Atitudes Masculinas que Podem Eliminá-lo

Tenho uma teoria que chamo de “Teoria do Carimbo”, cada vez que conhecemos alguém abrimos um passaporte em branco que contará sobre nosso caminhar juntos. Cada passo e experiência que vivemos com essa pessoa é contemplada com o bater de um carimbo – verde ou vermelho, tudo depende. Analise: por mais que tentemos fazer o contrário, é impossível. Na tentativa de compreender quem é aquele novo cara que conhecemos, estamos a todo o tempo qualificando e quantificando a forma como ele se mostra.

Homens, atenção – pequenos detalhes fazem toda a diferença, uma atitude fora do contexto pode levar sua noite por água a baixo. Será que as suas atitudes a fazem pensar que você vale a pena ou a deixarão de bode?

1- Falta de atenção

Motivo da eliminação: Queremos alguém que se interesse em nos decifrar, que preste atenção nas coisas que gostamos, falamos, pensamos…

DICA: Mulheres são sutis, preste atenção em como ela reage quando te vê, nas respostas que da para suas perguntas. Para conquistar uma mulher é preciso antes saber como conquistá-la. Afinal como diria Mário Quintana, “quem não compreende um olhar tampouco compreenderá uma longa explicação”.

2- Falar mal do ex-namorado dela

Motivo da eliminação: Ex é igual mãe, cada um fala mal da sua, o contrário pode te colocar em sérios apuros. Por mais que ela dê a deixa, contenha-se.

DICA: Ela está com você, não com ele, relaxe!

3- Fazer “racha” com o carro que te fechou

Motivo da eliminação: Isso significa que você não sabe ser contrariado e tampouco tem controle sobre seus impulsos.

DICA: Aumente o volume e acompanhe o refrão junto com a Beyoncé, isso relaxa e vai fazê-la morrer de rir. Bom humor com certeza irá lhe conferir pontos extras.

4- Jogar lixo no chão

Motivo da eliminação: Acho que não precisa explicar.

DICA: Peça para ele guardar o lixo em sua bolsa. É dois em um: postura ecológica + livre do lixo.

5- Ter que ouvir “É só um pouquinho, eu tiro antes!”

Motivo da eliminação: Ou você está subjugando sua inteligência ou não é mesmo muito esperto.

DICA: Vá até a casa da sua mãe, busque pelo livro de biologia da 7ª série e veja o quão estúpida foi sua proposta.

6- Beber demais

Motivo da eliminação: Não queremos cuidar de marmanjo na balada, nem passar vergonha alheia, procuramos alguém que saiba controlar seus copos e chegar em casa em sã consciência para o segundo round.

DICA: Nem o mundo nem a cerveja vão acabar amanhã, pegue leve!

7- Só falar de dinheiro

Motivo da eliminação: Quem precisa expor bens e conta bancária para conquistar alguém é porque não deve ter muito além para oferecer.

DICA: Se você tem rios de dinheiro, um porshe ou um iate use-os na hora certa; como no dia em que você decidir raptá-la do trabalho para ver o por do sol na praia. (ps. Se o que você busca é uma “piriguete”, desconsidere a dica acima e esbanje a vontade.)

8- Não saber fazer nada em casa

Motivo da eliminação: Os tempos mudaram, há tempos aliás.

DICA: Faça um intensivão básico: fazendo arroz, colocando a roupa na máquina, regando as plantas. Essa dica pode lhe render um carimbão verde quando nem você imaginava.

9- Medo de se relacionar

Motivo da eliminação: Não conseguimos entender homens que lutam jiu-jitsu, vão à final Corinthians e Palmeiras, pulam de paraquedas e que mesmo assim tem medo de dizer que gostaram de estar com a gente. Mulheres não mordem, só em horas propícias.

DICA: Pense menos que ela quer te acorrentar e sugar teu sangue. E se por acaso isso já aconteceu com você, não desconte isso em todas as outras mulheres do mundo, provavelmente foi você que se relacionou com as pessoas erradas. Dê-se a chance de conhecer alguém legal.

10 – Ser egoísta no sexo

Motivo da eliminação: Um relacionamento (mesmo que seja puramente sexual) só é legal para os dois lados se os deveres e os direitos forem equilibrados. Ninguém é casa de caridade para transar somente em nome do prazer do outro.

DICA: Se esforce mais. Se não sabe como dar prazer para ela, pergunte. A recompensa sempre chega.

Acho que Faço Xixi Quando Gozo. Sou Normal?

O fenômeno da ejaculação feminina acontece em algumas mulheres que, muitas vezes por desinformação, acreditam que todo aquele líquido é xixi ou que há algo de errado com o corpo delas. Mas não é nada disso. Inclusive, muitas mulheres relatam sentir orgasmos mais fortes quando ejaculam. E não há regras – há pessoas que dizem ejacular sempre e outras em vezes esporádicas, sob as quais elas não têm controle. Acontece de surpresa.
A opinião sobre esse assunto diverge, mesmo entre os estudiosos, que ainda não conseguiram uma explicação para o fato de que, somente uma minoria das mulheres admite conseguir tal proeza. Os que não acreditam ou não conseguem explicar tal fenômeno, acreditam na possibilidade de, o que essas mulheres estarem presenciando ser, na verdade, um excesso de lubrificação que chega a escorrer na cama ou, até mesmo, um xixizinho que escapa durante os espasmos do orgasmo – e não uma ejaculação de fato.Acontece que o líquido expelido nessas situações não tem cheiro nem cor, diferente do xixi, o que desbanca essa possibilidade defendida por quem nunca presenciou o fato.
Sobre a opinião masculina – já ouvi relatos de homens que adoraram a surpresa, outros que passam a vida tentando conseguir fazer uma mulher ejacular sem sucesso e de outros que ficaram chocados por finalmente estarem do outro lado da moeda – viver a sensação de sentir um gozo na cara.
Mas acima de todas opiniões e teorias, o importante é que a mulher saiba que isso é algo natural e que se sinta bem para poder gozar em paz, sem achar que está com problemas para controlar o xixi. Para as que se sentem incomodadas, o pompoarismo é uma técnica super indicada, pois ele permite que a musculatura da vagina seja exercitada e se fortaleça, fazendo com que a ejaculação possa ser controlada.

5 lições masculinas para você ser (ainda) melhor de cama Os homens têm mais a oferecer entre os lençóis do que se pensa. Aprendendo com eles, sua próxima relação sexual poderá ser mais prazerosa

Conteúdo do site MÁXIMA

A mulher pode se treinar para abstrair defeitos e focar a atenção no prazer do casal
Foto: Shutterstock

Muitas mulheres, mesmo após anos de intimidade, ainda mantêm uma barreira entre si e o parceiro quando o assunto é sexo. Talvez porque o modo de falar, agir e demonstrar intenções seja diferente para nós e para eles. Na cama, então, bastou uma vírgula errada e pronto, começa o desentendimento e a insegurança. "Homens têm mais facilidade em separar sexo de afetividade. Isso não é um defeito e não deveria ser visto como um problema. Pelo contrário, a objetividade pode ser a peça-chave para uma relação mais prazerosa", explica Aílton Amélio da Silva, professor de comunicação não-verbal e relacionamento amoroso da Universidade de São Paulo (USP) e autor do livro Relacionamento Amoroso (Ed. Publifolha).

Com a ajuda do profissional e da psicóloga Arlete Gavranic, especialista em educação e terapia sexual (SP), selecionamos cinco atitudes masculinas que ajudam a encontrar alegria sob os lençóis. Copie já!

Ele não liga para as imperfeições do corpo

Por mais que os homens se preocupem com o físico, mostrar um corpo imperfeito à parceira não interfere no desejo ou performance sexual deles. A razão é: eles não são educados para se prender a detalhes. "O homem vê a mulher como um conjunto: rosto, seios, pernas, bumbum. Por isso não repara em pequenos defeitos", diz Aílton. Já as mulheres colocam nos olhos do companheiro o que só elas enxergam: gordurinhas, celulite...

Você aprende - A mulher pode se treinar para abstrair defeitos e focar a atenção no prazer do casal. "Para isso é preciso gostar de si. Não é o corpo que chama a atenção do parceiro, mas a sensualidade da fêmea", diz Arlete. "Enquanto a beleza é sinônimo de capacidade reprodutiva para a mulher, ao homem importa apenas o sexo", conclui. Feche os olhos, sinta as mãos dele em sua pele e concentre-se (apenas!) nas sensações que esse toque lhe proporciona. Quanto mais segura você estiver, maior o prazer.

Ele quer transar, mesmo após uma briga

Quem nunca se viu nessa situação: vocês brigam por coisas pequenas, mas que fazem a cabeça ferver; você espera desculpas, mas em vez disso ouve: "Vamos para o quarto"? Pois é, homens separam a vivência afetiva da sexual. O desejo não fica amarrado a mágoas e, esquecida a raiva, a testosterona fala mais alto. "Os homens guardam menos rancor, seus desejos têm mais importância do que o desentendimento em si", afirma Aílton. O sexo após um clima é uma forma de o parceiro demonstrar o quanto a deseja, e aquele turbilhão de hormônios liberados durante a transa pode ser um estimulante para tornar a reconciliação mais gostosa.

Você aprende - Na opinião de Arlete, a mulher pode aprender a ser mais objetiva. "Ela deve saber dizer 'não gostei, não concordo, vamos conversar e fazer diferente daqui pra frente'. Resolvido o problema, por que não o sexo, que é um ótimo jeito de fazer as pazes?"

Ele espera atingir o orgasmo em todas, todas as transas

Enquanto muitas mulheres esperam chegar a pelo menos alguns orgasmos em suas relações, o homem conta com o clímax sempre. "A mulher dá mais valor ao durante do que o homem, por isso muitas vezes não se incomoda se o orgasmo não vem", diz Arlete. A ejaculação, na opinião de Aílton da Silva, é mais do que sensação de plenitude para o homem - a capacidade de chegar ao orgasmo é sinônimo de masculinidade: "Para o homem, o orgasmo é crucial. Ele precisa disso para provar que é viril".

Você aprende - Para ter tantos orgasmos quanto ele, comece assumindo que você merece chegar lá. "Se inicia uma relação sexual com a convicção de que tem direito ao prazer, isso ajuda você a mostrar suas reais necessidades ao parceiro, facilitando sua capacidade de alcançar o orgasmo", explica Aílton. Arlete ressalta que produtos de sex shop, como fantasias e vibradores, podem ajudar: "Mas só funciona se os produtos são erotizados dentro da cabeça da mulher. Ou seja, ela tem que se sentir competente para fazer dos brinquedos uma forma de chegar ao prazer".

Ele larga tudo por sexo

Por que é tão difícil para a mulher priorizar o sexo em meio a tantas obrigações? O homem para tudo por uma transa. "As mulheres acabaram assumindo múltiplas jornadas - casa, filho, trabalho -, deixando o prazer sexual em segundo plano. Educada para ser mãe e profissional exemplar, ela não foi treinada para assumir o papel de esposa sensual, cheia de tesão. Quando chega o momento em que pode se permitir, ela já está cansada", afirma Arlete. Além disso, para nós o sexo está ligado a romantismo. "Enquanto o homem quer somente o ato, a mulher precisa vivenciar um contexto, mesmo após anos de relacionamento", explica o professor.

Você aprende - Com tantas tarefas, fica difícil aliviar a tensão. "Enquanto a mulher não tiver certeza de que tudo está sob controle, ela não se permitirá ter tempo para o sexo. Se houver a colaboração do parceiro nos afazeres domésticos ou em atividades como buscar os filhos na escola, ela ficará liberada mais cedo das suas funções e poderá se doar aos momentos de prazer como esposa", sugere Arlete. No lado psicológico, mais uma vez a fantasia sexual pode ajudar. Com o parceiro, faça de atividades rotineiras, como colocar a roupa para secar ou lavar louça, o ambiente ideal para realizar uma fantasia erótica.

Ele fala o que quer

Quando o homem deseja algo - seu tempo, sua atenção, você sem roupa... - ele diz. Sem pudor, costuma verbalizar seus desejos durante a transa. Mulheres que naturalmente já não têm essa facilidade em expor o que querem ainda acreditam proteger o ego do outro ao se calar. "Elas acham que pedir algo implica que o parceiro não está sendo bom o suficiente", ressalta Aílton. O problema é que então também passam a esperar que os homens interpretem seus sinais para realizar seus desejos - é a velha fantasia do príncipe que salva a mocinha, e que não cabe na realidade. "Hoje o casal constrói tudo junto, o crescimento profissional e pessoal dos dois está interligado. A mulher deve trazer isso ao sexo", sugere o professor.

Você aprende - Falar, falar e... falar! Problemas de relacionamento se resolvem numa boa conversa. "O diálogo é importante, mas as palavras devem ser escolhidas com cuidado, pois homens se ofendem, se sentem inseguros", ressalta Aílton. E se você é daquelas que não se imagina pedindo ao parceiro o que gostaria que ele fizesse, tente demonstrar. Coloque a mão dele onde você deseja que ele a toque, faça sons que indiquem que está gostando, troque de posição se não curtir algo... Outra abordagem são recadinhos por escrito. Arlete garante que o jogo de sedução atiça o homem e ajuda as mulheres a pedir algo específico. "Escrever 'Gosto quando você faz isso', ou 'Que tal assim?', é um jeito de revelar suas preferências e, para muitos casais, representa uma forma de erotismo", diz a psicóloga

Como ser melhor do que a ex dele na cama Especialistas ensinam como engatar um relacionamento sério com um homem que já namorou várias vezes

O segredo é seduzir o seu amado com muitos beijos e carícias
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Eis a pulga atrás da orelha de muitas mulheres: será que a ex-namorada dele era melhor do que eu na cama? Pode parecer bobagem, mas namorar alguém que teve um passado cheio de ex-mulheres não é nada fácil. E o pior: mulher nenhuma está livre da neura. Então, para acabar de uma vez por todas com essa encanação selecionamos dicas infalíveis para você superar suas expectativas e, de quebra, deixar o gato caidinho por você.

Vá direto ao ponto

A sexóloga e terapeuta de casais Maria Lúcia Beraldo aconselha: seja direta e objetiva, descubra o que ele mais gosta de fazer e o que mais detesta na hora H. Isso vai evitar que você tire conclusões apenas na base do achismo. Além disso, agindo assim, irá surpreendê-lo e agradá-lo tanto que, sem dúvida, a ex-namorada não vai passar nem perto de seus pensamentos. Ufa!

Inseguras: deixe o assunto rolar ao telefone, pergunte se ele gostou da última posição que vocês testaram. Tente também descobrir se ele tem vontade de repeti-la ou prefere experimentar algo novo.

Descoladas: puxe assuntos íntimos ao pé do ouvido do amado. Aproveite para, enquanto a conversa rola, seduzi-lo com beijos e carícias. Deixe-o arrepiado.

Deixa a ex de fora disto

"A tentativa de descobrir como era o sexo entre o gato e a ex pode causar problemas", aconselha a terapeuta sexual e de casal Fátima Protti. O melhor é desencanar e construir a história de vocês.

Inseguras: ficar batendo na tecla do sexo com ex pode fazer o seu parceiro reviver sentimentos por ela e acabar minando a transa de vocês. Tudo isso vai deixá-la mais insegura. Evite o assunto.

Descoladas: você tem certeza de que ele está na sua. Mas se der uma de curiosa demais e querer saber tudo sobre como era o sexo com a antiga namorada, você vai ficar pensando nela enquanto transa com ele. Ou seja, sua competição com ela irá extrapolar os limites e ainda prejudicará o seu desempenho na cama.

Bom começo

Não é toda mulher que sabe que homens são loucos por preliminares. Um bom ensaio antes da transa somará dez pontos ao seu desempenho comparado ao da ex.

Inseguras: tenha iniciativa e faça sexo oral no bonitão. A experiência pode ser mais legal se ele for pego de surpresa: vocês podem estar apenas se beijando e, quando o clima esquentar, você parte para o ataque.

Descoladas: já que para você não existem papas na língua, aproveite o amasso para dizer palavras que valorizem a performance do gato. Não esqueça de elogiar o pênis dele: certamente, ele vai adorar ouvir.

Boca de siri

Se você não quer colocar tudo a perder e fazê-lo voltar correndo para o colo da ex, pense duas vezes nos comentários feitos antes, depois ou durante o sexo.

Inseguras: esqueça a possibilidade de discutir a relação logo depois da transa e evite rejeitar pedidos do parceiro por pura timidez.

Descoladas: cuidado para não confundir nomes na hora H. Aposto que você também não gostaria que o bofe a chamasse pelo nome da ex, certo? Outra dica: nem pense em fazer comentários depreciativos sobre o pênis dele, mesmo em tom de brincadeira.

Acerte a posição

Seja ousada: a ex dele podia negar ficar de quatro ou fazer sexo oral. O jeito é arriscar para, quem sabe, satisfazer um desejo do gato. Para saber se acertou, atenção às expressões do rosto dele.

Inseguras: mulher gostosa na cama não é aquela que tem corpo perfeito, mas aquela que faz sexo com vontade. Por exemplo: que tal em transar de costas? É uma posição excitante aos olhos da maioria dos homens.

Descoladas: transar de costas também é uma boa. Faça todas as variações possíveis dessa posição e não se esqueça de pedir que o bonitão estimule o seu clitóris durante a penetração.

Confie em você mesma

Acredite: você pode! Agir com segurança no sexo é um diferencial certeiro, para homem nenhum botar defeito.

Inseguras: supere seus traumas com a ajuda de um especialista. Para diminuir a insegurança, conheça melhor o seu corpo através da masturbação e permita-se ter pensamentos eróticos no dia a dia. Pense no sexo como um carro: é mais fácil atingir 120 km/h se você estiver andando a 60 km/h do que a 20 km/h.

Descoladas: no sexo você se garante, mas isso não basta. Homens gostam de bom humor e inteligência. Então, lembre-se de mostrar outras qualidades ao bofe.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Técnicas para ter prazer na cama sempre Dicas para você chegar lá com o parceiro ou sozinha

Com o seu companheiro ou sem ele: não importa! Você pode gozar em ambas as situações. A seguir, algumas boas sugestões para isso

Sozinha
Muitas mulheres têm preconceito em se masturbar, mesmo sendo esse o caminho para um orgasmo garantido. Quer uma dica para gozar gostoso sozinha? Tranque a porta e comece a fantasiar com um homem que a deixa com bastante tesão. Sem pressa, passe um ou mais dedos por dentro dos grandes lábios e pelo clitóris, como se fizesse o contorno do número oito. Se quiser, use um vibrador.

Como ele
Relaxada: Apoie as costas na cama. O gato deve deitar-se ao seu lado, mas de frente para você. Dobre as pernas por cima dele, na altura do quadril, e se encaixe.

Sentada de costas: Com o parceiro deitado de costas na cama, sente-se por cima dele, de costas. Deixe as pernas juntas e os pés apoiados entre as pernas dele. Feche bem as pernas, pois o encaixe fica mais apertado e as sensações são intensas. Use a mão e estimule o clitóris.

Você manda: O homem senta-se no chão com as pernas estendidas. Você senta-se sobre ele, de frente, com joelhos apoiados no chão. Use os braços e as pernas para se movimentar.Para turbinar as sensações experimente mover-se também para frente e para trás.

De conchinha: Deite-se de lado e deixe o rapaz agarrá-la por trás. Em vez de mover o pênis para dentro e para fora, ele deve manter a penetração, empurrando levemente a parede frontal da vagina. Assim, o ponto G é estimulado.

Ele por cima: Deite-se de barriga para baixo e levante um pouco o bumbum para que o moço consiga penetrá-la. Ele deve se deitar por cima de você e erguer o corpo com as mãos para facilitar os movimentos. Você sentirá mais o vaivém dele

O que a posição preferida do homem revela sobre ele Especialista em linguagem corporal explica o que a posição preferida do gato revela sobre a personalidade dele

Seu parceiro prefere a posição "papai e mamãe" ou "em pé"? Veja o que isto significa. O especialista em linguagem corporal Paulo Camargo explica o que a posição preferida do homem revela sobre ele

Cachorrinho

Homem que adora dominar a situação e a parceira é fã dessa posição. Porém, em geral, não se expõe emocionalmente e, embora um pouco inseguro, banca o machão.

Papai e mamãe

Nesse caso, como os dois ficam frente a frente, a troca de olhares os aproxima. O cara preza pela tradição e, geralmente, é carinhoso.

Cavalgada

Se o seu gato vai à loucura assim, significa que se preocupa muito com seu prazer. Na vida, ele costuma ser bastante seguro e descontraído. Porém, em alguns momentos, também tende a se entregar à preguiça.

Conchinha

O contato próximo do corpo abre espaço para uma transa mais afetuosa. Esse moço costuma ser sedutor, calmo e gosta muito de conforto.

De ladinho com o rosto tão próximo ao da parceira, o rapaz age de forma carinhosa, sensível e envolvente. Ele precisa de intimidade.

Em pé

O bonitão é criativo, gosta de desafio e fortes emoções. Afinal, a posição leva a imaginação para outros lugares, fora de casa.

Pilates: exercícios que turbinam o sexo 7 atividades físicas para fazer em casa, que melhoram a qualidade do sexo e deixam seu corpo mais bonito. Seu amor vai adorar a novidade Publicado em 29/10/2010Fabio DonadioConteúdo do site MDEMULHER

Pilates ajuda a liberar serotonina, hormônio associado ao humor e ao prazer, o que diminui o estresse - uma das principais causas do sexo ruim
Foto: Getty Images

Quer virar uma deusa do sexo e surpreender seu parceiro com disposição para horas prolongadas de muito prazer? Então faça Pilates, método que usa o peso do corpo para a prática de exercícios físicos e alongamentos.

''A atividade auxilia a tonificar os músculos utilizados no ato sexual, dá flexibilidade para posições mais apimentadas e melhora o condicionamento físico e a auto-estima da mulher'', explica o fisioterapeuta Michel Salgado e sócio da Metacorpus, empresa especializada em Pilates.

Pilates melhora o desempenho sexual
De acordo com Michel Salgado, o Pilates ajuda as mulheres a ganharem maior consciência sobre a musculatura do abdômen e da área pélvica - o que aumenta o prazer durante a prática do sexo. ''Os exercícios melhoram a resistência muscular e a coordenação motora, facilitando a execução das posições sexuais que exigem mais força e alongamento", explica.

Muito mais do que exercícios físicos, o Pilates exige atenção da praticante.''Em uma academia há diversos estímulos externos, como conversas paralelas e música alta, o que dispersa as pessoas. No Pilates é preciso concentração para uma melhor percepção dos movimentos. É um trabalho de autoconhecimento", ressalta o fisioterapeuta. ''A mulher que conhece seu próprio corpo é mais confiante e tem mais chances de ter uma ótima vida sexual'', completa.

7 exercícios de Pilates para fazer em casa

Confira a galeria com os exercícios que vão turbinar a sua vida sexual.

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Single Leg Stretch

Objetivo: fortalece o abdômen, alonga os glúteos e a coluna lombar.

01. Deitada de barriga pra cima, flexione a perna direita colocando a mão esquerda no joelho direito e mão direita no tornozelo direito, flexionando o máximo possível em direção ao peito. A perna esquerda estará estendida em ângulo de 30º.

02. Lentamente troque de perna

Single Straight Stretch

Objetivo: fortalece o abdômen e músculos próximos à área da bacia.

1. Deitado em decúbito dorsal, eleve os ombros e mantenha o queixo em direção ao peito.

2. Eleve uma perna e segure no tornozelo. Retorne à posição inicial e troque de perna.

Foto: Divulgação

Teaser

Objetivo: fortalece o abdômen e alonga a parte de dentro das pernas.

1. Deitado em decúbito dorsal com os braços estendidos acima da cabeça, flexão de 90 graus coxofemoral e os joelhos estendidos.

2. Flexione o tronco retirando as escápulas do solo, mantendo o queixo em direção ao peito e faça a abdução das pernas, levando os braços entre elas.

3. Retorne lentamente à posição inicial.

Foto: Divulgação

Side Kicks Inner

Objetivo: fortalece os músculos da coxa.

01. Deitado de lado, com a perna de cima flexionada e o pé apoiado no solo.

02. Eleve a perna de baixo e faça círculos.

03. Depois inverta a direção do círculo.

Apimente sua relação com o celular O aparelho tem várias funções para você deixar o seu parceiro louco de prazer - mesmo à distância. Sugerimos três ideias picantes!

Conteúdo do site VIVA!MAIS

Quando ligar para seu amor, não economize nos detalhes. Diga sobre a lingerie que está usando e tudo o que você está fazendo no momento
Foto: Getty Images

1. Torpedos sedutores
Enviar mensagens provocantes não é novidade - afinal, quem nunca mandou um SMS com segundas intenções? Mas dá, sim, para incrementar esse recurso e esquentar o parceiro!

Como agir
Caso não queira se expor escrevendo intimidades intensas, que tal revelar apenas um detalhe instigante? Tipo: ''Estou com uma lingerie tão ousada...'' A personal sex trainer Daniela Cardoso, da Marcot Moda Sensual, garante: mensagens funcionam como poderosas preliminares, tanto para quem as recebe quanto para quem as manda!

Ouse!
Vá a uma sex shop e escolha um novo brinquedinho - vibrador, gel que esquenta, lingerie sensual... - para usar com o bonitão. Assim que fizer a compra, avise-o por mensagem e diga como pretende usufruir do artefato mais tarde. Outra ideia animará o gato: especifique qual posição do kama sutra gostaria de experimentar, sugerindo que ele a pesquise!

Benefícios
Trocar mensagens picantes é ótimo para a criatividade! Afinal, você terá de excitar sem estar por perto, sem usar a voz. E, de quebra, toda essa provocação cria um clima divertido, que só tem a acrescentar na qualidade da relação. ''O erótico tem um lado forte da brincadeira, do relaxar e curtir'', diz Camila Macedo, coordenadora do Projeto Sofex*, do Instituto Kaplan de Sexologia.

2. Ligação safadinha

Mais do que matar a saudade, ouvir a voz do namorado - e brindá-lo com a sua - pode saciar um pouco aquela vontade do outro. Quer surpreender? Ligue e diga que já está deitada, apenas de lingerie!

Como agir
O mínimo estímulo visual já é suficiente para excitar um homem. Por isso, não economize nos detalhes! Vale descrever desde a roupa que está usando até o jeito como toca seu próprio corpo. ''Verbalize também o que gostaria de fazer e o que adoraria que ele fizesse. Para isso, é importante a mulher ser clara, dizer exatamente o que quer'', ressalta Regiane Garcia Rodrigues, professora do Isexp e sexóloga. Mantenha um tom de voz rouco, mas não force. Se sua voz é aguda, fale baixo, criando um clima sensual.

Ouse!
Faça mesmo o que estiver descrevendo ao parceiro! Proponha a ele para criarem uma história. Você começa dizendo que está tocando a nuca, e ele completa com o próximo passo, indo em direção aos seios. Se ficar constrangida no início, peça que ele comece a 'conversa'. Assim, você entra no clima e se solta.

Benefícios
Aproveite a situação para ter prazer e explorar o próprio corpo. ''Invista na questão da autoerotização. Afinal, aqui, você não terá outra pessoa para tocar ou para tocá-la; então, tome a iniciativa'', orienta Regiane. Com esse exercício, você se familiariza com a própria sexualidade e, por consequência, melhora a relação a dois.

Cuidado
Antes de partir para a conversa mais picante, porém, vale conferir se o seu moço se sente bem com a prática do sexo verbal.

3. Filmes quentes
Aproveite a câmera do seu celular para estimular seu lado sexual/artístico! Peça para o parceiro tirar algumas fotos. Ambos curtiram a brincadeirinha? Filme a transa! ''É um jeito diferente de se enxergar'', diz a personal sex trainer Daniela.

Como agir
Convide o gato para uma noite sensual e prepare o ambiente, deixando o quarto à meia-luz. ''Há casais que interpretam e se transformam diante das câmeras, mas essa escolha depende da intimidade e da vontade de cada um'', orienta Daniela. Mais uma vez, quem manda é a imaginação! Você pode, inclusive, usar uma máscara caso sinta que não está tão confortável assim diante da filmadora.

Ouse!
Pegue um filme erótico e escolha a dedo qual cena interpretar. O melhor: você e o gato podem treinar muitas e muitas vezes antes de partir para a gravação! Enquanto estiverem se exibindo para a câmera do celular, deixe a fantasia fluir. Filme ações específicas, como o sexo oral que recebe ou que faz.

Benefícios
''Filmar é uma forma diferente de se enxergar'', diz Daniela. Será excitante observar ambos em ação, o que apimentará a relação, trazendo ideias para colocar em prática. Além disso, vocês ficarão em ponto de bala ao assistir a gravação e, claro, vão partir para a próxima cena!

Cuidado
Preserve sua intimidade. Nem pensar em correr o risco de o material cair na internet ou em mãos inescrupulosas. Por isso, tenha o cuidado de gravar tudo no seu celular. E, por segurança, assim que o gato se distrair, apague vídeo e fotos. O lado bom? Vocês terem de regravar o material...

Como fazer a surpresa certa para cada gato Quem disse que homem não é romântico? O segredo está em investir em mimos e programas que tenham a ver com a personalidade dele

Atenção mulheres que acham perda de tempo investir em surpresas românticas para a ala masculina: vocês estão enganadas! "Por mais que esconda, o homem tem sensibilidade, sentimentos, e vai gostar de inesperadas demonstrações de carinho", defende a psicóloga Isabel Paegle. Resultado: ao sentir-se especial, o moço irá se esforçar para retribuir o agrado. Ou seja, mais emoções e companheirismo na relação a dois que, como sempre dizemos, precisa ser cuidada todo dia.

O ponto fraco do romantismo masculino

É fato: os rapazes tendem a esconder os lados mais sensíveis da própria personalidade. "Uma parte deles tem vergonha de se revelar romântico por causa de críticas que poderia receber dos amigos", defende o psicólogo Silmar Coelho. Mas há, também, a questão hormonal. "Quando o homem possui uma maior quantidade de testosterona, tende a ser instintivo e a colocar o sexo antes do amor", explica Isabel Paegle. O que não significa que não seja romântico. "Você pode fazer surpresas e demonstrações de carinho. Mas para esse tipo de homem, procure sempre relacioná-las ao erotismo", sugere Isabel.

Agrado personalizado para o seu amado

LOUCO POR FUTEBOL

Por mais que você não goste desse esporte, o bonitão vai entender como ato romântico se você tentar se interessar!

Você x ele: retome o tempo de infância e proponha que joguem uma partida rápida no quintal. A brincadeira vai abrir oportunidade para vocês se divertirem juntos e para você entender um pouco mais sobre o esporte.
No campo inimigo: em dia de jogo, chame o gato para assistir na sua casa. Compre salgadinhos e cerveja para agradá-lo ainda mais. Você não precisa fazer comentários sobre o jogo. Mas se quiser surpreender, faça uma rápida pesquisa na internet e mostre a ele que está por dentro do assunto!

MÚSICO

Qualquer atividade ou presente relacionado ao meio musical irá deixá-lo muito feliz.

Show inesquecível: compre ingressos para o show da banda preferida do seu amado. Marque outro compromisso com ele para esta data, mas surpreenda-o no dia contando o destino verdadeiro.
Dica: caso a banda não vá fazer shows tão cedo, reúna as músicas que ele mais gosta e dê a coletânea de presente!
Declaração: escreva uma música para ele! A ideia parece estranha, mas você pode mostrá-la em um momento de descontração. Se a música não ficar tão boa assim, no mínimo vocês darão muita risada!

BALADEIRO

Se o figura não dispensa uma balada, entre na festa com ele!

Festa Vip: programe uma balada na sua casa. Separe as músicas que ele gosta de ouvir, deixe o ambiente com pouca luz e chame os amigos mais próximos. Peça para cada um ajudar, levando bebida ou salgadinho. Com certeza o bonitão vai se surpreender por você ter organizado uma festinha só para os íntimos!
Dois pra lá: em casa, acenda poucas luzes, coloque uma música lenta e deixe gelar a bebida predileta dele. Quando o sortudo chegar, chame-o para dançar com você! Bebam um pouco e curtam a festinha particular.

APAIXONADO POR NATUREZA

Para deixá-lo encantado, mostre o quanto você aprecia o meio ambiente.

Xô poluição! Escolha o sábado ou o domingo e leve o gato ao parque mais próximo para um piquenique romântico. Andem a pé a maior parte do percurso e façam um caminho diferente, apreciando a região. No parque, comam, descansem na grama e namorem um pouco debaixo de uma árvore.
Presente ecológico: compre um vaso de uma planta que combine com a casa do rapaz ou mesmo de uma flor que vá deixar o ambiente perfumado. Assim, toda vez que ele for cuidar dela, vai se lembrar de você.

AVENTUREIRO

Esse homem não dispensa adrenalina e desafio!

Teste os sentidos: programe um dia em um parque de diversões. No começo, escolha os brinquedos calmos. Então, leve-o até o brinquedo mais radical e combine de desfrutá-lo de maneira ousada - mas segura, hein? Tipo fazer todo o percurso da montanha-russa com as mãos para cima!
Esconde-esconde: compre um presente e esconda. Espalhe pistas para ajudá-lo a encontrar o que vai ganhar. Para aumentar o desafio, limite o tempo. O presente pode ser um passeio por uma trilha ou algo simbólico, como um cupom para uma noite inesquecível com você.

Não tem erro!

Veja como surpreender qualquer tipo de homem

. Prepare um café da manhã bem gostoso, com o que ele mais gosta de comer ao acordar. E espere o gato despertar sozinho; assim ele estará descansado e muito bem-humorado por ter dormido o quanto quis!
. Compre um óleo corporal com odor suave para massageá-lo. No final da semana, brinque com ele que montou um spa em casa. Peça-lhe para tomar um banho e, em seguida, deitar-se na cama. Massageie as costas dele, liberando toda a tensão que guardou durante a semana.

Conteúdo do site VIVA!MAIS

Como fazer a surpresa certa para cada gato Quem disse que homem não é romântico? O segredo está em investir em mimos e programas que tenham a ver com a personalidade dele

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sábado, 14 de janeiro de 2012

4 estilos sexuais masculinos Descubra qual é o estilo sexual do seu parceiro de acordo com o comportamento dele na cama

Conteúdo do site NOVA

Descubra tudo sobre seu parceiro nos primeiros minutos de transa
Foto: Getty Images

Homens não vêm com manual de instruções. Mas você pode descobrir muito sobre seu alvo nos primeiros minutos de transa. Quem diria que, atrás de um sedutor, se esconde um inseguro? E sabe aquele lindo que adora transar em lugares inusitados? Teimoso de marca maior! Ficou curiosa? Confira quatro diferentes estilos sexuais masculinos - e descubra com quem você divide a cama.

1. Dedicação plena

O tipo dedicado cobre seu corpo de beijos, faz massagem... Para ele, sexo e afeto andam juntos, de preferência trocando carinhos. Tantos que podem até ser confundidos com grude, embora, segundo o psicólogo Christopher Blazina, autor de The Secret Lives of Men (A vida secreta dos homens)., só provem quanto o gato está envolvido. Seu amor é tão doce que nem sobra espaço para surpresas. Novidades entre os lençóis? Ideia sua, claro. Mas não se engane. Apesar de previsível, ele adora testar manobras.

2. Sexy sem limite

Frases picantes no ouvido, olhares que queimam a pele, mãos por todo o seu corpo, sorriso de matar. Para o gato, sexo é a maneira mais rápida e excitante de se conectar com você. E o melhor: o tipo sedutor é ótimo nessa arte. "O problema é quando não se acha bom o suficiente fora do quarto", diz Blazina. Se você estiver cansada e sem vontade de transar, a autoestima dele despenca. Antes de dar um beijo de boa-noite, avise seu deus do orgasmo que pretende ser agraciada com os poderes divinos dele no dia seguinte.

3. Aventuras mil

Ele invade o chuveiro durante o seu banho e não perde a chance de agarrá-la na escada. "Esse tipo se sente confortável para experimentar tudo ao seu lado", decifra Blazina. Está sempre cheio de ideias e disponível para uma sexcapada. Para ele, transar de conchinha só no dia em que o time perder. O bonitão pode ser o parceiro perfeito de cama, desde que você tope todas as ousadias. Caso contrário, vai ser difícil convencê-lo de que transar no quarto dos seus pais não é divertido. Mas se ele encontrar você na garagem...

4. Gene dominante

Muita ação e pouco romance. Sexo com esse gato mais parece filme do Vin Diesel! Seu amor é cheio de vigor sexual. Porém, como usa a transa como válvula de escape, pode ser um pouco egoísta e achar difícil se conectar emocionalmente com você. "Como faz o tipo machão, não dá espaço para a parceira assumir o controle, pois só se sente confortável no comando", diz Blazina. Para ajudar esse bonitão pilhado a relaxar, melhor aliviar as tensões antes do quarto. Mais calmo, ele tenderá a focar menos no próprio orgasmo e caprichar no seu